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調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約八成受訪者每周堅持體育運(yùn)動；幾乎全部受訪者都堅信，未來體育運(yùn)動會更受重視——

體育運(yùn)動為生活帶來新改變

秋高氣爽的季節(jié)，天津居民迎來眾多家門口的特色體育賽事，也積極參與各級單位和機(jī)構(gòu)舉辦的體育活動，感受健康、積極、進(jìn)取的體育文化。體育運(yùn)動為百姓生活帶來了哪些新影響和新體驗(yàn)？本期“今晚調(diào)查”圍繞居民體育運(yùn)動體驗(yàn)展開問卷調(diào)查，共回收有效問卷328份。在全部受訪者中，19歲至35歲的占34.76%，36歲至45歲的占17.99%，46歲至60歲的占16.77%，61歲以上的占22.56%，18歲以下的占比偏低；67.68%的受訪者遇到過包括脫發(fā)、失眠等亞健康問題，32.32%的受訪者感到自身體魄強(qiáng)健、精力充沛。從受訪群體畫像來看，老年人對體育健身話題熱情度較高，而中青年人群遭遇亞健康問題困擾的現(xiàn)象較為常見。

體育日趨生活化

約八成受訪者可以堅持每周進(jìn)行體育運(yùn)動，但過半數(shù)受訪者每周只能堅持偶爾（21.34%）或兩三次（31.71%）運(yùn)動，頻率較低；20.73%的受訪者每周運(yùn)動4次至7次，4.27%的受訪者每周運(yùn)動8次及以上；另有21.95%的受訪者無法保證每周都進(jìn)行體育運(yùn)動。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，居民開展體育運(yùn)動的頻率較低，在定期運(yùn)動的受訪者中，運(yùn)動強(qiáng)度也往往達(dá)不到中等以上水平（鍛煉時，呼吸和心跳加快，人體開始出汗）。51.22%的受訪者只能完成小強(qiáng)度、短時間（30分鐘以內(nèi)）的體育運(yùn)動，16.46%的受訪者能夠確保小強(qiáng)度、長時間的體育運(yùn)動，20.12%的受訪者能在短時間內(nèi)完成中等及以上強(qiáng)度的體育運(yùn)動，僅有12.20%的受訪者能承受高強(qiáng)度、長時間的體育運(yùn)動。較高的運(yùn)動普及率和較低的運(yùn)動頻率、運(yùn)動強(qiáng)度顯示，越來越多的人將運(yùn)動作為一項(xiàng)生活內(nèi)容，有意愿長期堅持、不斷發(fā)展。體育運(yùn)動呈現(xiàn)生活化趨勢，體現(xiàn)了居民健康觀、運(yùn)動觀的變化，也必將為日常生活帶來許多新鮮變化。

運(yùn)動目標(biāo)多元化

受訪者為何進(jìn)行體育運(yùn)動？76.22%的受訪者目的是強(qiáng)身健體，67.68%的受訪者是為了提升免疫力，46.95%的受訪者是為了減肥瘦身，44.51%的受訪者是為了興趣愛好，約四成受訪者出于改善睡眠、減輕壓力、結(jié)交朋友等原因參與體育運(yùn)動，其他選項(xiàng)占比較低。

圍繞相關(guān)問題，本版曾在2020年展開調(diào)查，當(dāng)時位列受訪者運(yùn)動目前五位的依次為強(qiáng)身健體、減肥瘦身、減輕壓力、提升免疫力和改善睡眠。4年后的今天，受訪者更加重視對免疫力的保護(hù)和提升，更愿意為了發(fā)展興趣愛好和結(jié)交朋友而進(jìn)行體育運(yùn)動。體育運(yùn)動和生活結(jié)合得越緊密，人們就越是能夠輕松地參與其中，圍繞體育展開豐富多彩的社會生活。

選擇健康的生活方式

在過去幾年，楊揚(yáng)一直被失眠困擾。她的呼吸道健康狀態(tài)不佳，容易感冒、過敏，“鼻子總是濕濕的，天冷的時候很難受”。她也曾向單位同事了解健身方面的資訊和經(jīng)驗(yàn)，卻很少收到有價值的意見。她感到失望：“大家一般都會勸我，你這么瘦，就不用減肥了。我知道很多人健身都是為了減肥，但我是真的想提升身體素質(zhì)、緩解健康問題。只是像我們這種‘30+（年齡在30歲以上）’的人，在職場、在家庭都是主力，人人都匆匆忙忙的，顧不上傾聽我的想法，我自己也顧不上去實(shí)踐健身計劃，就這樣拖著拖著，身體越來越差，心理負(fù)擔(dān)也很重?！?/p>

楊揚(yáng)的丈夫去年被公司派駐外地，每天陪孩子下樓進(jìn)行鍛煉就成了她無法推卸的責(zé)任。一開始，她只想“讓孩子活動活動”，沒想到從第一次跟孩子一起慢跑開始，困擾她好多年的失眠問題竟不藥而愈了；暑期高溫，她多次陪孩子在戶外活動，卻并沒有像往年一樣頻繁中暑，反而覺得精力更旺盛，心情也更輕松了?！巴甏呵飪杉荆疫^敏性鼻炎特別嚴(yán)重，手頭兒離不開紙巾。今年雖然也有過敏癥狀，但沒有過去那么難受，持續(xù)時間也短，幾乎可以忽略不計。體育運(yùn)動能提升免疫力，最起碼在我身上是有成效的！”她正在鼓勵丈夫通過跑步減重，雖然一家人并未生活在一起，卻可以各自選擇適合自己的、健康生活方式。

健步行最受歡迎

在各種群眾體育運(yùn)動中，健步行仍然是最受歡迎的體育運(yùn)動項(xiàng)目，占比近七成；騎行和健身操支持率超六成，廣受運(yùn)動愛好者歡迎；球類運(yùn)動和器械健身均贏得近半數(shù)受訪者的支持，游泳和瑜伽支持率近四成，比較傳統(tǒng)的運(yùn)動項(xiàng)目如踢毽子、跳繩、武術(shù)、放風(fēng)箏等支持率超兩成；包括舞蹈在內(nèi)的多種新興體育運(yùn)動項(xiàng)目受眾相對有限，在本次調(diào)查中占比偏低。

在今年舉辦的巴黎奧運(yùn)會上，中國健兒的優(yōu)異表現(xiàn)，引發(fā)了人們對游泳、網(wǎng)球等運(yùn)動項(xiàng)目的關(guān)注。在此前本版關(guān)于奧運(yùn)觀賽的調(diào)查中，許多受訪者表示有意愿嘗試體驗(yàn)新鮮運(yùn)動項(xiàng)目；在談到兒童體育參與度時，61.15%的受訪者支持青少年兒童盡可能地嘗試或參與競技體育項(xiàng)目，17.99%的受訪者對此持反對意見，20.86%的受訪者認(rèn)為需要視具體情況而定。

居家健身準(zhǔn)備更充分

戶外健身熱潮經(jīng)久不衰，而居家健身也同樣保持了一定的延續(xù)性。在疫情防控期間，本版曾針對居家健身問題展開問卷調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，44.60%的受訪者增加了居家健身的時間和頻次。在本次調(diào)查中，仍有37.20%的受訪者表示，相對于那時，如今居家健身的時間和頻次有所增加。

在無法堅持居家健身的少數(shù)受訪者中，意志力差（62.80%）、不愿產(chǎn)生噪音（50.00%）和擔(dān)心缺乏專業(yè)指導(dǎo)（40.24%）是常見原因，也有部分受訪者因?yàn)榭臻g受限、家人反對、缺少同伴、精力有限、體力不足、時間不夠等原因沒能長期堅持居家健身。此外，與本版在2020年的調(diào)查數(shù)據(jù)相比，因?yàn)椤叭鄙傺b備”而放棄居家健身的受訪者占比從三成多下降至約一成，認(rèn)為“沒有疾病，無需健身”的受訪者占比從約兩成下降至不足一成。受訪者對居家健身的物質(zhì)準(zhǔn)備和思想準(zhǔn)備都變得更充分，對居家健身理念持充分的理解和認(rèn)同的態(tài)度。

老年人煥發(fā)青春活力

年近七旬的李女士喜歡旅游，今年上半年已經(jīng)接連去過揚(yáng)州、蘇州、杭州等南方城市，暑期又跟著孩子出國玩了一趟，下半年的計劃是鍛煉身體，為未來的高海拔旅游做準(zhǔn)備。

“我年輕時負(fù)責(zé)工會工作，單位組織運(yùn)動會、交誼舞，我每次都帶頭參加。”李女士身體很好，連續(xù)步行一兩個小時大氣不喘，她去年還常騎自行車跨區(qū)去看望朋友。因?yàn)槔贤瑢W(xué)接二連三因騎車出行而跌倒或病倒，她才在孩子的勸說下放棄騎車，改乘公交出行。

李女士很快在小區(qū)周邊認(rèn)識了能夠一起散步的新朋友。朋友所在的社區(qū)舉辦健步行活動，她本沒有報名，只是陪著朋友體驗(yàn)一下比賽，沒想到竟然是小區(qū)前十名。她對此感到驕傲，而且現(xiàn)在對參加社區(qū)活動很感興趣，主動咨詢自家小區(qū)的物業(yè)，提議未來也應(yīng)該舉辦一些能激勵老年人參加體育運(yùn)動的活動。

體育是“剛需”也是“新常態(tài)”

在日常生活中，人們隨時隨地都能接觸到體育運(yùn)動。超半數(shù)受訪者表示，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容推送、老人日常養(yǎng)生、熱門體育事件都在推動自己關(guān)注體育運(yùn)動。近半數(shù)受訪者通過單位組織活動、觀看體育賽事、社區(qū)相關(guān)宣傳以及親子體育或子女教育接觸體育運(yùn)動。三成多受訪者在日常閑聊、約會聚會、消費(fèi)贈禮時也會涉及體育運(yùn)動。

29.27%的受訪者視體育運(yùn)動為剛需和生活的意義，27.13%的受訪者視體育運(yùn)動為時尚和生活的新常態(tài)，20.73%的受訪者只是被動參加體育運(yùn)動，11.59%的受訪者覺得體育運(yùn)動沒有帶來所期待的效果，11.28%的受訪者想放棄體育運(yùn)動。人們對體育運(yùn)動的興趣和信心都在飛速增長，除極少數(shù)受訪者持其他觀點(diǎn)外，多達(dá)97.87%的受訪者堅信，體育運(yùn)動在未來會更受重視。

“運(yùn)動者”經(jīng)驗(yàn)說

當(dāng)體育運(yùn)動成為生活的一部分，人們都在各自的目標(biāo)下努力奮進(jìn)，也往往都遭遇過遲滯、挫敗、退縮甚至受傷等等一系列問題?！斑\(yùn)動者”不是孤獨(dú)的，經(jīng)驗(yàn)的交流或許能成為他人的動力。本次調(diào)查也面向受訪者征集參加體育運(yùn)動的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，并摘錄部分內(nèi)容如下——

“不能持之以恒的朋友，一定要試試健身App！可以讓散漫的人變得自律！”

“運(yùn)動初期效果不明顯，讓我有些氣餒，但我知道堅持就是勝利，時間會證明一切。”

“一個人堅持體育運(yùn)動時，我有時會感到孤獨(dú)，但我會戴上耳機(jī)，讓音樂成為我的伙伴?！?/p>

“22歲、26歲和31歲各辦過一次健身卡，只有今年堅持下來了！年輕的時候只想玩，上了年紀(jì)才知道運(yùn)動的好處。”

“很慶幸遇到了我的‘健身搭子’，比‘飯搭子’靠譜多了！想要告訴所有人，不一定非要約朋友健身，也可以在健身時交到好朋友！”

本報記者 張譯丹

（注：本期調(diào)查通過掌上天津App、騰訊問卷平臺等網(wǎng)絡(luò)渠道發(fā)放問卷并回收數(shù)據(jù)。）